きっと誰かのためになるブログ

もしかしたらあなたのためになるかも。

*

梅雨時の頭痛やだるい等の体調不良の原因を知ってしっかり対策を!

      2018/05/11

Pocket
LINEで送る

『ちょっとくらい晴れ間を出してくれてもいいのに・・・。』

やみそうに無い雨を見てため息がでてしまう梅雨の時季。憂鬱を感じる梅雨の時季には、やはり偏頭痛や体がだるい、疲れやすい、風邪をひく、食欲が無くなる、肩がこる、気分が落ち込むなどの体調不良を起こしてしまう方も多いといいます。

梅雨の時季にこのような体調不良を起こす原因は一体何なのでしょうか。

今回は梅雨時の体調不良の原因と対策について見ていきましょう!

梅雨 頭痛 だるい 原因


      スポンサードリンク


梅雨の時季に体調不良を起こす原因は?

梅雨の時季に体の調子が悪くなってしまうのには、いくつかの原因が考えられます。順番に見ていきましょう。

1.気圧の変化

大気の状態が不安定の梅雨の時季、気圧が下がることで自律神経のバランスが崩れ、交感神経の働きが活発となり、血流や痛みの感受性に変化が起こるといわれます。この自律神経の変調は様々な体調不良を引き起こすようです。

肩こりや偏頭痛、だるい、やる気が出ない、体が重く感じる、古傷や関節が痛むなどの症状が現れる場合があるようです。

そういえば、天気が下り坂の時に間接や腰が痛むなどの症状が出る方がいますよね。これも気圧の変化によるもののようですが、これに該当する方の人数は思いのほか多いようです。

 

2.気温の変化

これも自律神経の変調に繋がってくるのですが、梅雨時は気温の寒暖差が大きい時でもあります。

雨の降る日は肌寒く、晴れた日は汗ばむ暑さ。一日の間にもこういった状況は起こります。これにより、人間の体温を調整する視床下部等の自律神経が乱れてしまい、体に不調が現れます。

恒温動物である人間の脳や体は、体温を維持することにかなりのエネルギーを使っています。温めたり冷やしたりと節操無く繰り返せば、神経が疲れてしまうことも納得できますね。

そのうえ、オフィスなどで冷房にあたり、外出時にはムシムシとした熱気にあたるということを繰り返せば、なおさら体には負担が掛かる事でしょう。結果、食欲不振やだるさ、風邪をひくことにも繋がってしまうでしょう。

 

3.その他の原因

その他の理由として、先に述べた気圧や気温の変化で血流が悪くなり、冷え性に繋がったり、代謝が落ちたりという症状もあるようです。また、代謝が落ちることで、体内の水分量のバランスが崩れ、全身がむくむといったこともあるようです。

あとは雨降りのため、体が濡れてしまったが長時間着替えることができずにいたとか、体調不良になりやすい原因はまだまだたくさんありそうですね。

 

では、梅雨の時季を快適に乗り切るためには、どのような対策をするのが効果的なのでしょうか。


          

スポンサードリンク


 

梅雨の時季を元気に過ごすための健康対策!

梅雨 頭痛 原因,梅雨 だるい 原因,梅雨 体調不良 原因,梅雨 原因 対策,梅雨 対策

それでは最後に梅雨時に実践したい健康対策を紹介しますね。

 

・朝は少しでも朝日を浴びて朝食は栄養のあるものを取りましょう。
・日中はクーラーにあたり過ぎない。
・晴れ間があれば意識して光を取り込みましょう。
・すぐに羽織れるものを持参して体を冷やさない。
・汗をかいたり濡れた際にはすぐに着替られる用意をしておく。
・冷たいものを食べ過ぎない。加熱した食事を心がける。
・ゆっくりお風呂に浸かり、しっかり水分補給で代謝を促す。
・いつもより早寝をして睡眠をしっかり取りましょう。

 

いかがでしたでしょうか。

全て実践するのは難しいかもしれませんが、自分のライフスタイルに合わせて、できることは取り入れてみてはどうでしょうか。

梅雨が明ければ夏本番となります。梅雨にダウンしてしまうとそのまま夏バテにも繋がってしまう心配もありますので、できる限りの梅雨対策をして元気に乗り切りたいですね!

 

管理人も体からキノコが生えてこないように頑張ります!!!

でも、・・・・・・・1UPキノコなら・・・アリ・・・かな・・・。(´・ω・`;)?

 

それでは今回はこの辺りで。

読んでいただきありがとうございます。

Pocket
LINEで送る


 

スポンサードリンク

 
 

おすすめ記事&スポンサードリンク

 
 

 - 日常生活

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

 
 

スポンサードリンク

 
 

  関連記事

虫刺され ブヨ 症状 写真
虫刺され!ブヨの症状は痛い痒い腫れる!?写真も撮ってみた!!

春から夏にかけて気温が上がり、天気の良い日にはアウトドアを楽しみたい!キャンプに …

手足口病 大人 症状 軽い,手足口病 大人 症状 軽い 重い
手足口病は大人もなる!?症状は軽い?重い?一度なっている場合は?

夏も真っ盛りですが、今年もどうも手足口病がよく流行っているみたいですね。 手足口 …

コストコ,会員,有効期限,切れ
コストコの会員カードの有効期限切れはどうしたら良い!?

「気付いたらコストコの会員カードの期限が切れていた・・・。また買い物したいんだけ …

むずむず脚症候群 治療 方法
むずむず脚症候群の治療方法や対処法ってあるの!?

今日は仕事で疲れたから早く寝たい。 と思ってベッドに入っても、どうにも脚のむずむ …

ドライアイ,ドライアイ 対策,ドライアイ 対策 目薬,ドライアイ 目薬,ドライアイ 対策 最適
ドライアイ対策にはどんな目薬を選べばいいの?

前回はドライアイの様々な症状について見てきましたが、残念ながら現在のところドライ …

ブルーライトカット,メガネ,効果
ブルーライトカットメガネの効果は?購入して使用した感想!

「ブルーライトカットメガネって本当に効果あるの?」 とお考えではありませんか? …

部屋干し 洗濯 臭い 対策 コツ
部屋干しする洗濯物の臭い対策と干し方のコツはこちら!

梅雨時や長雨が続くとどうしても洗濯物を部屋干しすることがあります。 また、雨の日 …

クール チルド 違い
クールとチルドの違いは?宅配便大手3社を比較してみた!!

「宅配便のクールとチルドってどう違うの?」 とお考えではありませんか? &nbs …

黄砂アレルギー
黄砂アレルギー/黄砂症の症状と対策!知っておかないと危険!?

最近、『黄砂アレルギー』とか『黄砂症』と呼ばれるものが問題視されています。 黄砂 …

賞味期限 消費期限 違い
賞味期限と消費期限の違いは?書いていない食品もある!?

「賞味期限と消費期限ってどう違うの?」 とお考えのあなた!   ほとん …