きっと誰かのためになるブログ

もしかしたらあなたのためになるかも。

梅雨時の頭痛やだるい等の体調不良の原因を知ってしっかり対策を!

      2015/10/22

『ちょっとくらい晴れ間を出してくれてもいいのに・・・。』

やみそうに無い雨を見てため息がでてしまう梅雨の時季。憂鬱を感じる梅雨の時季には、やはり偏頭痛や体がだるい、疲れやすい、風邪をひく、食欲が無くなる、肩がこる、気分が落ち込むなどの体調不良を起こしてしまう方も多いといいます。

梅雨の時季にこのような体調不良を起こす原因は一体何なのでしょうか。

今回は梅雨時の体調不良の原因と対策について見ていきましょう!

梅雨 頭痛 だるい 原因


      スポンサードリンク


梅雨の時季に体調不良を起こす原因は?

梅雨の時季に体の調子が悪くなってしまうのには、いくつかの原因が考えられます。順番に見ていきましょう。

1.気圧の変化

大気の状態が不安定の梅雨の時季、気圧が下がることで自律神経のバランスが崩れ、交感神経の働きが活発となり、血流や痛みの感受性に変化が起こるといわれます。この自律神経の変調は様々な体調不良を引き起こすようです。

肩こりや偏頭痛、だるい、やる気が出ない、体が重く感じる、古傷や関節が痛むなどの症状が現れる場合があるようです。

そういえば、天気が下り坂の時に間接や腰が痛むなどの症状が出る方がいますよね。これも気圧の変化によるもののようですが、これに該当する方の人数は思いのほか多いようです。

 

2.気温の変化

これも自律神経の変調に繋がってくるのですが、梅雨時は気温の寒暖差が大きい時でもあります。

雨の降る日は肌寒く、晴れた日は汗ばむ暑さ。一日の間にもこういった状況は起こります。これにより、人間の体温を調整する視床下部等の自律神経が乱れてしまい、体に不調が現れます。

恒温動物である人間の脳や体は、体温を維持することにかなりのエネルギーを使っています。温めたり冷やしたりと節操無く繰り返せば、神経が疲れてしまうことも納得できますね。

そのうえ、オフィスなどで冷房にあたり、外出時にはムシムシとした熱気にあたるということを繰り返せば、なおさら体には負担が掛かる事でしょう。結果、食欲不振やだるさ、風邪をひくことにも繋がってしまうでしょう。

 

3.その他の原因

その他の理由として、先に述べた気圧や気温の変化で血流が悪くなり、冷え性に繋がったり、代謝が落ちたりという症状もあるようです。また、代謝が落ちることで、体内の水分量のバランスが崩れ、全身がむくむといったこともあるようです。

あとは雨降りのため、体が濡れてしまったが長時間着替えることができずにいたとか、体調不良になりやすい原因はまだまだたくさんありそうですね。

 

では、梅雨の時季を快適に乗り切るためには、どのような対策をするのが効果的なのでしょうか。


          

スポンサードリンク


 

梅雨の時季を元気に過ごすための健康対策!

梅雨 頭痛 原因,梅雨 だるい 原因,梅雨 体調不良 原因,梅雨 原因 対策,梅雨 対策

それでは最後に梅雨時に実践したい健康対策を紹介しますね。

 

・朝は少しでも朝日を浴びて朝食は栄養のあるものを取りましょう。
・日中はクーラーにあたり過ぎない。
・晴れ間があれば意識して光を取り込みましょう。
・すぐに羽織れるものを持参して体を冷やさない。
・汗をかいたり濡れた際にはすぐに着替られる用意をしておく。
・冷たいものを食べ過ぎない。加熱した食事を心がける。
・ゆっくりお風呂に浸かり、しっかり水分補給で代謝を促す。
・いつもより早寝をして睡眠をしっかり取りましょう。

 

いかがでしたでしょうか。

全て実践するのは難しいかもしれませんが、自分のライフスタイルに合わせて、できることは取り入れてみてはどうでしょうか。

梅雨が明ければ夏本番となります。梅雨にダウンしてしまうとそのまま夏バテにも繋がってしまう心配もありますので、できる限りの梅雨対策をして元気に乗り切りたいですね!

 

管理人も体からキノコが生えてこないように頑張ります!!!

でも、・・・・・・・1UPキノコなら・・・アリ・・・かな・・・。(´・ω・`;)?

 

それでは今回はこの辺りで。

読んでいただきありがとうございます。

Share on Facebook
LINEで送る
Pocket


 

スポンサードリンク

 
 

 - 健康・医学

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

しもやけ 原因 足
しもやけの原因は?足の指にできたので写真も撮ってみた!!

ぼくは今現在、リアルタイムで、足の指先にできたしもやけに悩まされています。 &n …

食物アレルギー 症状 時間,食物アレルギー 症状,食物アレルギー
食物アレルギーの症状が出る時間は食べてからどのくらい!?

花粉やハウスダスト、動物、金属などにアレルギーがあるという人は多いですが、時に深 …

O157 症状 潜伏期間,O157 症状 潜伏期間 感染 予防
O157の症状と潜伏期間!感染を予防するためには!?

ジメジメムシムシと・・・。梅雨時は気分が滅入りますよね。梅雨が明けてからはうだる …

花粉症 舌下免疫療法
スギ花粉症を治療する!?舌下免疫療法とは?

花粉症の中でも一番患者数の多いスギ花粉ですが、そのスギ花粉による花粉症に効果があ …

むずむず脚症候群 原因 子供
むずむず脚症候群の原因って一体なに!?子供は特に要注意!?

「明日は大事な仕事があるから少し早く寝るか。」 と布団に入ったものの、脚がむずむ …

水虫,治療,市販薬
水虫の治療!市販薬で完治させたぼくの体験談を語ります!!

「水虫になってしまった・・・?」 とお悩みではありませんか?   ただ …

ウェルシュ菌 食中毒 症状,ウェルシュ菌 食中毒,ウェルシュ菌 カレー
ウェルシュ菌食中毒の症状とは?翌日以降のカレーに注意!?

家庭の定番メニュー、カレーやシチューなど肉や野菜を大量に煮込んで作る料理は、つい …

副鼻腔炎 原因 子供,副鼻腔炎 原因 子供 成績,蓄膿症
副鼻腔炎が原因で子供の成績が落ちることがあるって本当!?

副鼻腔炎(蓄膿症)は風邪をこじらせたり、アレルギー性鼻炎が悪化して発症することが …

ペットボトル症候群,ペットボトル症候群 糖尿病 違い,ペットボトル症候群 糖尿病
ペットボトル症候群と糖尿病の違いは?暑い夏には要注意!?

暑い日には汗をたくさんかきますが、その分の水分補給は欠かせません。 特に外での仕 …

ブヨ,発生時期
ブヨの発生時期はいつごろ?時間帯にも注意が必要!?

「ブヨはいつごろ発生するの?」 とお考えではありませんか?   キャン …